Receita super saudável.
2 Embalagens de atum de conserva em água/ ao natural
175g Flocos de aveia
2 Ovos
1 Cebola
Azeite
Triture os flocos de aveia, reduzindo-os a farinha.
Descasque, lave e pique a cebola.
Num recipiente, misture bem a cebola picada, o atum, a farinha de aveia e os ovos, até formar uma pasta consistente.
Numa superfície plana, comece a moldar os hambúrgueres a partir da pasta previamente conseguida. Leve ao lume numa frigideira antiaderente, com um fio de azeite, e vá virando os hambúrgueres de modo a garantir uma confecção homogénea.
Deixe os hambúrgueres em papel absorvente antes de servir, de modo a retirar um pouco da gordura da confecção.
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